Coaching vs thérapie
Pour simplifier à l’extrême, la thérapie consiste à travailler sur le passé, surtout pour comprendre ou libérer des blocages qui vous empêchent d’être bien et vous enlisent aujourd’hui.
Le coaching, lui, serait la partie complémentaire, qui vous aide à retrouver une direction, des perspectives et une énergie pour aller vers le futur.
.
Une approche thérapeutique uniquement centrée sur les problèmes du passé vous maintiendrait dans le statut de « patient » (du latin patiens = qui souffre, qui endure, qui subit ), et vous prendrait beaucoup de temps pour revisiter ce qui n’est plus, car le passé n’existe pas : les gens parfois ne sont plus là, les lieux ou les situations non plus. La seule chose qui existe, qui est réelle, ce sont les MÉMOIRES DU PASSÉ qui peuvent encombrer votre esprit aujourd’hui.
Et nous pouvons travailler sur ces mémoires de manière souvent précise et rapide sans plonger dans une thérapie longue.
.
.
A contrario, se créer un futur de rêve en utilisant des recettes toutes faites que l’on vous vend pour atteindre une forme d’excellence idéaliste, est partiellement voué à l’échec, si vous ne résolvez pas vos propres blocages, qui sont intimes et personnels, et figés avec des mémoires particulières, encore chargées d’émotions.
.
De la même manière que vous avez besoin de la main gauche et de la main droite, vous avez besoin de clarifier le passé ET le futur pour garantir votre lucidité aujourd’hui, maintenant.
.
Je me souviens d’un client (en hypnose et en PNL nous évitons le mot patient), chef d’entreprise et orateur passionné, qui s’est retrouvé bloqué le jour où il a été obligé d’utilisé un Powerpoint. Son enthousiasme et son charisme naturels se sont retrouvés instantanément bridés par cet outil trop ennuyeux et réducteur pour lui. Et il n’arrivait plus ensuite à faire la moindre présentation, même la plus anodine au quotidien, car il était paralysé par un incompréhensible sentiment de crainte. Un grain de sable peut bloquer les rouages de la machine la plus géniale. Et le grain de sable peut remonter du passé, au moment où vous vous y attendez le moins, le plus souvent à l’occasion d’un minuscule évènement, qui, par analogie, va raviver un souvenir très mal vécu dans le passé.
Dans ce cas précis, le souvenir remontait à l’école, ce qui est très fréquent.
.
Et il suffit parfois de libérer une simple scène bloquée, pétrifiée dans la mémoire, d’enlever un petit maillon de la chaîne problématique, pour que tout se remette en mouvement. Comme lorsque vous avez une poussière dans l’oeil : tant que vous ne l’avez pas ôtée, vous ne pouvez pas reprendre le cours normal de votre vie.
.
En ce sens, le coaching a besoin de la thérapie ponctuellement, car sinon, à quoi bon vous forcer à vivre avec un grain de sable dans l’oeil, alors qu’il est si simple de vous soulager ?
.
En sens inverse, une thérapie qui ne donne pas de but ni de sens à la vie peut vous laisser sur le bord de la route, allégé certes, mais peut-être désorienté ou sans grande capacité de changement.
.
Les approches actuelles brèves et polyvalentes comme l’hypnose ou la PNL (mais il y en a bien d’autres) permettent d’utiliser le même outil dans les deux directions : passé et futur.
.
Et elles permettent d’agir simultanément sur les pensées, les sensations du corps et les comportements.
Si vous changez vos pensées, vous changez ensuite par effet domino toute la cascade de causes à effets : pensées > sentiments > émotion > sensation du corps > action & comportement.
Se changer les idées est très simple et très efficace : vous changez alors l’enchaînement.
Et puis, imaginez à l’inverse une chaine ou une corde posée par terre : si vous vous mettez à l’autre bout, et que vous secouez un peu l’extrémité de l’action et du comportement, le système va aussi bouger un peu.
.
Milton Erickson, le père de l’hypnose éricksonienne agissait de mille et une manières. Il procédait à ce qu’il appelle un « seeding » (semer des graines), et c’est ce que nous faisons en hypnose avec de nombreuses suggestions et métaphores. Votre esprit va alors s’en emparer, devenir le jardinier qui vous permettra de « cultiver votre jardin » à votre manière. Et votre esprit va alors libérer une créativité très personnelle. Il deviendra votre maître intérieur, un maître d’oeuvre avisé et inspiré.
Il sera en quelque sorte votre propre mentor ou coach intérieur.
.
Milton Erickson utilisait, à l’opposé, des « prescriptions de tâches », c’est-à-dire qu’il demandait à ses patients (il était médecin psychiatre) de faire certaines choses, souvent incongrues d’ailleurs, pour faire bouger le système et générer un petit changement qui va ensuite infléchir légèrement la direction et permettre d’arriver à un état différent.
.
.
L’hypnose n’a pas de méthode fixe et définie.
Elle est assez inclassable car elle permet en fait un dialogue ludique avec votre inconscient, et tout comme un enfant apprend avec plaisir en jouant, votre esprit peut retrouver sa dynamique propre, sans suivre de règle, la principale invitation étant de retrouver l’enthousiasme de la créativité pour savourer simplement le changement.
.
En conclusion, je ne fais ni de la thérapie pure ni du coaching pur, votre esprit a besoin d’être en paix avec le passé et en confiance face au futur, et l’un ne va pas sans l’autre…